1、看一小时真人秀当然会很爽，看四个小时的话，那就是灾难了。
2、忠于自己，了解你是谁，了解你的优点和长处，对自己有自信，不要试图成为别人。
3、我们女性早就该停止批评彼此，指责彼此的决定和生活方式，取而代之的应该是：“无论你有什么困难要解决，我都会在那里支持你。”
4、If women spend more time helping a sick neighbour,or volunteering at a homeless shelter,focusing on how to use all their energy to solve some of the world's problems.If they spend a tenth of the time thinking about those things that they do thingking about their weight.I think we would solve all the problems.
5、在漫长的人生中，我们都是为了某一瞬间而存在的。而真正至关重要的是，那一刻我们做了什么。
6、我们拥有巨大的权力，全国86%的消费力来自于女性，让我们利用这一点。我们别用它购买哪些花边小报杂志，别用它支持八卦狗血的节目。相比于个体公民的意见，一个消费者声音可能是最有力，最重要的。
7、我们希望她去追求她自己的人生目标和一生中的热情所在，希望她理解最重要的是她的内心是什么样的，对我们来说至关重要的是，能让所有的女孩都能在一个她们的话被当作一回事的世界里成长。在那里，我们的文化会接受她们所所有的不同和多元；在那里，她们能够被提供平等的机会去成功。我不断回首我的过去，发现我们女性总是忽略自己内心的力量，我现在知道，我们不能让任何人、任何事从我们这里夺走自己内心的力量。
8、用你的成就来估量你的价值，而不是以你的长相。
9、认真思考你能为消除性别歧视所做的贡献。
10、我把自己也归于这问题的一部分。我们审查女性，我们说：天哪，她看起来真老，真憔悴。她穿了什么？我认为作为女性，我们得停止那种使彼此都遭受打击，并最终反作用到我们自己身上的破坏性的行为。
11、支持媒体宣传有成就的女性。
12、我们需要媒体展现强有力的女性榜样，因为她们所取得的成就，因为她们正在做的事情，而不是因为她们有火辣的身材，或者是2010年度最性感的女人。她们是最棒的慈善家，她们在医药界是最棒的，这和她们的外表并没有关系，这都是关于她们是一个怎么样的人。
13、抵制物化和贬低女性的杂志、节目和电影。
14、写下你自己的故事，创造你自己的媒体，且并不是关于那些传统的女性。
15、教会你身边的人批判性地看待媒体，媒体只是建构物，你看到的都是别人想要告诉你的，你也可以创造出自己的媒体去告诉别人你想要说的东西。
16、马丁路德金曾经说过，现在的问题不是坏人们刻薄的言语和邪恶的行为，而是好人们骇人的沉默和无动于衷。
17、找到一个健康的榜样，并成为他人的帮手。
18、无论女性做什么，她们都要付出两倍的努力才能达到和男性一样的成果。幸运的是，这并不是很难。
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