王牌肌肉教练 第一季

01-机器牛、卧推注意手腕、（恢复）巧克力牛奶、跑步钉鞋等，竞争精神不等同于好斗，是一种对自我的尊重，对自我价值的认可，放弃很容易，多运用智慧。

02-雷达测速枪、手臂-肩袖肌群和肩胛骨，离世前你愿意牺牲多少。

03-利用过去的经验让自己更积极，真正的冠军是被击倒后还能站起来拼尽全力的人，不在乎你给我多少对手，除了上帝。

04-ACL、别理会那些希望你失败的人，充耳不闻，站稳奋勇积极，为你的热爱冲吧。

005-跑步足尖朝上、到点就吃饭让决心变为空谈、额外训练的意义在于动机强烈、从来没有人有权利批判他人，除非他是圣人。

006-巨大的压力让坚强的人有所成就，因为当你必须努力奋战，就一定要深掘，站稳脚跟，并说我宁死也不投降，我们之所以伟大，就来自于生命中的那些时刻。找到你的兴趣特质成为你自己的路！忽然好想知道训练中心联系方式，让我明白过程比什么都重要。

007-必须经历一些挫折才能成长，始终记得对事不对人，始终看向自己的梦想，而并非与梦想无关的机会，有时候意想不到的转折就在下一个路口。

008- 音乐对每个人的影响、赛车手的登场（可以说本季最靓的仔了）、让成员们参观学习刺激促进成长、我们可以控制的是态度和努力，到最后发现理念是一样的，我不管你遇到多少挫折，重要的是你在面对这些困难时自己能不能再站起来。

总结：收获心灵能量，站起来对着家里的落地镜看着自己的形体，我想我可以克服这次的困难。