头脑特工队2

不知道大家最近有没有看Inside out 2这部电影，真的是超爱，因为它讲的是有关于我最喜欢的话题之一：情绪。

里面各种颜色的动画人物分别代表了我们各种各样的情绪，蓝色代表忧伤，橙色代表焦虑，红色代表愤怒，绿色代表厌恶，白色代表害怕。

电影中会打冰球的美国小女孩，为了融入新的团队，会让焦虑主导她的情绪，从而丧失了很多快乐，也带了更多的负面情绪。最后还是靠唯一一个乐观的情绪乐乐帮助大家走出了困境，也帮助小女孩找到了真正的自我，变得越来越自信，勇敢，坚强。

这部电影会反映出我们大部分中国人的一个生活状态，总是觉得自己不够好，不够好，于是更努力更努力，这个过程中会有各种各样的情绪冒出来，会影响你走向真真的成功。但真的努力之后，你就会幸福快乐吗？

也让我联想到大学时候的我，总是觉得自己不够好，不够好，就像那个焦虑一样，会让负面情绪主导。然后不断的努力努力努力，大学完研究生，毕业之后进入名企，似乎这是每一个人梦想的状态，但我似乎并不快乐，每进入一个名企我都会觉得这并不是我想要的生活，也会伴随着非常多的焦虑，不知道生活是怎么了，为什么总会出现那么多的情绪？

直到那天我参加了一个特别有意思的情绪疗愈戏剧表演的活动，参加后觉得心情好了很多。。。

具体是做些什么呢这个活动。首先它会让我们每个人画一下自己的情绪卡片，就是有INSIDE out里面那些小人。我的卡片是这样子的，大家可以看到///，就是蓝色部分还挺多的，因为最近几个月工作也不顺，感情也不顺，说起来挺惨的，但是当大家每个人都开始介绍自己的情绪的时候，发现自己并不是最惨的一个。

有个男孩子当时说的时候眼泪都流出来了，因为他刚和交往4年的女朋友分手，他也是我们当场唯一一个男士，就还挺震惊的，男生也会有这些情绪，他也成为了我们全场所注意的焦点，所以我瞬间就觉得自己也并没有很孤单，因为每个人其实都多多少少有自己的负面情绪。而且不知道如何解决。

最后一个环节是组织者让我们每一个扮演他的不同情绪，像是快乐，悲伤，迷茫，怀疑等等。我当时选的是怀疑，因为我平时很少涉及到这个角色。就会发现每个情绪都可以演绎成一个小人，他在我们体内说着不同的消极的话，而且互相影响，但是如果你的积极情绪比较强大，就可以扮演陪伴者，劝解者的角色。所以我们有本书叫做《0次到10000从》就是说我们人生就像是一个个剧本，就看你怎么去演绎自己的一个角色。要不要每次都一样，还是可以适当改变下呢？只要我们的心态想法不同，结局就会不一样。

那在这次探索悲伤的背后，我还发现了我的孤独，其实有的时候一个情绪背后引起的是另一个情绪。然后我们讨论了如何去面对孤独，就是去建立自己各种社交网络，不仅仅是爱情，还有友情，同事同学，还可以去学习各种各样的技能，都可以发现新的更适合你的岛屿。。

所以我们平时要多多察觉自己的情绪，每一个情绪背后到底是为什么？如何能够更好的去化解负面情绪，是非常好的办法

这就是我今天想要给大家分享的， 希望每个人都可以拥有越来越好的人生，变得越来越正能量