头脑特工队2

我觉得我的情绪小人们一定有点问题，大概这也是为什么我特别爱这两部电影—他们给了我反思和改进的方法。

看《头脑特工队 1》的时候，我觉得我成长环境中因为各种原因，结果缺失了“生气”，我很少有对眼前的人生气的情绪，并且基本没有发泄出来的能力。

并且这几年我的情绪主管肯定不是 joy，而是 sad，有点像妈妈那种状态，底色是悲伤，只是还没崩溃。

今天看了 2，我意识到这里面我的主管还有一个焦虑，我为了达到某个目标，长时间持续的内耗自己，伤害自己。

今天又哭了两次，一次是焦虑流泪，一次是所有情绪抱住新的自我。

我明白，焦虑也是为了我好，让我变成这样也不是它原本的意图。一个人的所有情绪或许作用不同，但本质都是爱自己的主人，希望它快乐幸福的。

这两个瞬间，泪如雨下。也好像和心里长久以来不太正常的情绪小人达成和解。想要快乐或许不需要对抗，拥抱，接受新的自己就可以了。

并且我也想到了一种具体可行的，以后用于解救情绪危机的方法：

学会识别和拆分复杂的情绪，

第一部当中的快乐，生气，害怕，讨厌，忧伤基本是基础生存的必备情绪，如果完全缺失某一个是有问题的，最好全备并且以乐为主导，才是比较健康的状态。

而第二部当中的羡慕，丧，焦虑，尴尬，全部都是多了就不健康，甚至有可能危害到自身，前功尽弃的情绪，对于成年人来说，可能需要时常觉察情况并进行控制，就像 2 最后“引导情绪，选择情绪”一样。

总的来说，还是非常，非常感谢这两部作品，让我得以具象化复盘自己的人生和情绪状况。毕竟这种题材作品非常少，在之前的年代里一点也不流行，也是为什么我吃了好多年的苦而无法自知自救。

打算以后低谷期就翻出来看看，加强自己的情绪控制力。