主演:Juliana Palermo,尤金·多明戈,阿尔弗雷德·瓦尔加斯,詹姆斯·布兰科,米歇尔·玛德里加尔,Cassandra Ponti,格洛里亚·罗梅罗,安妮·柯蒂斯,埃里希·冈萨雷斯,丽卡·佩拉莱约,杰弗里·奎松,山姆·米尔比,本博尔·罗科,朴山多拉,莎尔娜·玛格达瑶,伊娅·维拉尼亚,杰里科·罗萨雷斯,路易斯·马扎诺,约翰·洛伊·克鲁兹,Denise Joaquin,Neri Naig,Chin Chin Gutierrez,Melissa Ricks,毛伊.泰勒,Carla Humphries,安格莉卡·德拉·克鲁兹,Patrick Garcia,拜伦·盖斯勒,Joyce Jimenez,Paula Peralejo,克丽斯汀·荷摩莎,比雅·阿隆佐,玛加·萨尔瓦多,安吉丽卡·庞阿尼班,皮奥洛·帕斯奎尔
可以给自己饮食习惯换一个思路,不是说一定要少吃或者饿,但自己可能也不需要吃那么多。
吃饭看
边看边吃午饭 花了一个半小时… “多次咀嚼”“慢慢咀嚼”“把喉咙闭上”
素贤姐姐一口饭可以嚼4-5分钟,一顿饭下来吃个5-6口,1杯拿铁可以做早饭喝上1个上午、甚至放冰箱里喝好几天……这可能就是我瘦不下来的原因吧😅
细嚼慢咽真的是一生大敌……好难啊。
通过此综艺了解到世界上还有一群“小胃座” 这种综艺策划简直太棒 眼睛被美食满足好奇心也被吊起 跟着姐姐们一起开启新世界的大门 同时也期待某位“吃教授”能攻破姐姐们的精神层面挑战成功吃饱后的加餐一口 时长把握也不错 属于看完还想再继续的那种4.5
每餐吃五口,每口嚼五分钟
姐姐们这样吃真的会排便吗…
减肥期间看看哈哈
每餐吃5口,每口嚼5分钟……总之细嚼慢咽就对了