高糖VS高脂肪Horizon: Sugar v Fat(2014)

是一个很好的实验，最后结论就是糖+脂肪才是致肥的元凶，所以得少吃甜甜圈之类的东西。用双胞胎做实验真的很不错。

控糖 低脂

It's not about who solely is the saviour or a sinner but about the overall balance of a diet. And keep alert when facing those delicious mixture of fat and sugar combined.

单吃碳水化合物或单吃脂肪的危害都没有吃糖和脂肪混合物的危害大。但这种糖油混合物是仅包括侠义上的糖还是指广义上的碳水呢？比如用油炒土豆丝、蛋炒饭、或者牛油火锅里涮菜算糖和脂肪的混合物吗？

高脂肪小心胰岛素抵抗不要糖脂肪混合物运动是消耗碳水，避免消耗肌肉

警惕糖油混合物，特别是1：1配比的，这种非常让人上瘾。保持运动，维持身体的肌肉。总之多吃天然的健康食物，营养均衡才是王道。

变量处理得不太利落，但是这种节目本身对我也是一种学习。脂肪和糖的关系，令人极度上瘾的糖油混合物才是发胖的根源。只吃糖不会胖，只吃肉也不会胖，真正发胖的是糖油混合物。健康的饮食比例，优质的碳水和蛋白质，健康干净的食物，这才是减肥成果并且保持健康真正的根源。

看完全片甚至打开手里的利宾纳黑加仑子软糖吃了一颗，70%酸25%甜，真好吃啊

非常浅的纪录片，不管是糖还是脂肪都挖掘得不够深入

最可怕的不是单一的碳水或脂肪，而是糖油混合物。冰淇淋、蛋糕等加工食品要尽量避免。

有意识控制饮食，单独的脂肪或单独的糖都不健康，拒绝糖油混合物的上瘾食物，选择更健康的食物，建立对食物的全面正确认识，更要运动，避免丢失肌肉。