感动，动容，思考，转身看看自己，带来的是更大的振奋，加油！

看几个教练增重增得好痛苦，第一个教练因为增肥而感觉和老婆失去共同语言...真是我完全想象不到的烦恼。不过对我来说，自律与健康带来的快乐并不能超过肥宅生活的快乐，这也是我永远瘦不下来的原因吧

看教练们因为狂吃不胖而烦恼，心想这多简单的事儿啊，放着我来。要是可以交换灵魂就好了，我就负责吃和胖，教练帮我锻炼减肥。

“我只是想活着，以过去21年我不曾尝试过的方式活下去。”有的学员坚持了4个月，和教练一起训练并且严格律己达到理想体重，也有学员因为一些“无法妥协”的原因放弃挑战。不论是减肥还是健身，真的一点借口也没有，工作忙？睡不够？看孩子？社交？生病？等等这些不过是你重新懒惰的理由罢了。请重新审视自己，并开始行动！

从纪录片的角度来说，采访的不够深入。 但从健身人的角度来说，深深地被感动。 每一个教练都要短期增肥，他们开始狂吃，改变自己的习惯。 一开始，朋友们都更喜欢增肥期间的教练们，他们也不用运动了。 是的，更多时间花在社交，不再挑剔食物，酒随便喝，陪你玩到2-3点。 这些都是我们牺牲的，健身的生活在这里显得如此单调无趣。 但在我们心中，我们获得的，远比牺牲的多。 在增重的最后阶段，大多数人都极其痛苦，呕吐，身体疾病，他们找不到自己，无法坚定自信，因为这种放纵的习惯，失眠，焦虑，无法工作。 健身和健康的生活习惯带来的不仅仅是身体的变化，更是内心的近似信仰的东西。 自律及自由。

借鉴比较多，不管是减重期间的心理问题还是科学饮食问题都得到很好解答，肥胖问题最重要的还是取决于自己的毅力和坚持。

可以学习， 挺好的，有意义。优酷可以播放

有套路，但无论是教练还是学员的付出是无可置疑的。看前三个故事总有一个爆发的哭点....不仅是因为被教练和学员的困境所感染，自己感到悲伤更多是因为面对同样问题的自己。希望自己加油减肥，为了健康，为了更好的自己。

对身体负责，还是要少吃垃圾食品多运动啊！

看完就会明白，胖和瘦真的是每个人的选择，瘦的人是因为喜欢自律、节制的生活，喜欢运动，暴饮暴食会让他们feel sick，而每天吃沙拉却是快乐的。so…