沈梦辰带领潮流健身
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1、每次坐下之前做二十个深蹲；
2、运动的差别没有想象的那么大（比如节目中嘉宾们时不时地要跳舞），选择自己喜欢的，只要在动就比摊在那里好多了。（比如吃完饭洗衣服刷碗整理柜子什么的）。这一条在bbc一个减肥纪录片中也有提现——做一个早上运动和做一个早上家务的人消耗的卡路里是差不多的）
3、大发（天哪简直就是女神！）的跑前拉伸
4、短跑用前脚掌跑。长跑通过后脚掌滚动到前脚掌着力。（有时间再截图）重心放在每个脚的中间。
5、晚8：00以后尽量别吃东西
6、早睡早起，做瑜伽可以唤醒身体还可以减肥（详见大发）
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