头脑解密第一季

评分：

0.0 很差

原名：The Mind, Explained又名：La mente, en pocas palabras

分类：纪录片 / 地区：美国年份：2019

简介：从梦境到焦虑症，这部由奥斯卡奖得主艾玛·斯通讲述的具有启发性的剧集带您探索大脑内

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更新时间:2019-10-26

头脑解密第一季影评：《头脑解密》笔记

E1 memory
1、情感性和视觉性学习者和故事讲述者
2、记忆并不是我们存储起来的高保真录像，他们更像现场表演，通过大脑的不同部位在当下输出的信息创造出来
3、不仅我们对犯罪的记忆可能有损坏，还能告诉我们那些自我本色和根源的那些记忆（who we are and where we came from）
4、将过去所有碎片拼凑起来以重温过去的机器，也能将一些碎片和其他碎片拼揍起来模拟潜在的未来
5、它将过去的记忆和未来的梦想编织来一起，从而创造你的自我意识
E2 memory
1、睡前喝三大杯水就能知道你做了什么梦了
2、梦可以控制，首先通过回忆并记录自己所做的梦，其次学习如何辨别自己是否在梦中——质疑（清醒时）
E3 anxiety
1、焦虑时的状态就像动物面临生命威胁时的状态现在的人同过去的人的焦虑感是同等水平的
2、分类：catastrophic 灾难性焦虑（分离蜘蛛演讲蛇） social 社交焦虑（害怕评估选择性缄默症）panic disorde r恐慌症（losing contral 广场恐惧） uncertain 不确定性焦虑症（强迫症广义的焦虑）
3、焦虑症从何而来？遗传（genes）大脑中化学物质(chemicals）惨痛的经历(experience)
4、治疗方法和治疗效果（treatment effectiveness）：锻炼1.23 安慰药丸1.29 疗法1.30 沉思冥想1.56 药物治疗2.02 最有效：药物和疗程相结合2.12 最受欢迎认知行为疗法（cognitive behavioral treatment）——暴露疗法
5、焦虑症是人类正常的生理机能反应，不用去治疗，重点是学习——如何体验焦虑
E4 mindfulness（正念冥想）
1、通过正念冥想，和自己的正面或负面情绪做朋友（把负面情绪当成中立的朋友，而不是精神的折磨），会改变情绪来临时你的反应方式！！
E5 psychedelics
1、迷幻剂可以改变一些根深蒂固的行为（降雪），如酒瘾烟瘾。同时需要在专业人士的指导下使用（使用时的心态和场景）